We denken dat we niets meer zelf kunnen. We zijn zo gewend geraakt om naar anderen te kijken als we iets willen veranderen in ons eigen leven dat gewoon ons eigen gezond verstand gebruiken ergens onder aan de lijst van opties bengelt.
Zo zonde!
In plaats van een uurtje met pen en papier te hersenstormen wat we zelf kunnen veranderen, op een manier die bij ons past, wenden we ons tot youtube video’s, instagram influencers, google…. om vervolgens keer op keer dure ingewikkelde methodes te proberen die niet bij ons passen waardoor we keer op keer de bevestiging krijgen dat we niet deugen.
Het is allemaal zo simpel
Het probleem is dat anderen aan simpele oplossingen niets verdienen.
De huisarts die niet doorvraagt over je drinkgedrag maar anti-depressiva voorschrijft.
De ‘krijg je leven op orde’ instagrammer die je niet vertelt: ‘met een agendaatje van de Hema van 1,50 lukt het ook’:
De bespaarblogger die je vertelt dat alle informatie uit haar cursus (nu van 279 voor 59 euro!), ook in duizendvoud op internet te vinden is, gratis.
De voorheen ICT-manager-thans-meditatiegoeroe die met een flinke oprotbonus een paleisje op Ibiza kocht en jou als overwerkte midlifer nu vertelt hoe je innerlijke vrede vindt a raison van 1500 euro per weekend die ook gewoon zou kunnen zeggen: koop niet zo veel shit, pleur die telefoon weg, zoek een relaxtere baan en maak een wandeling.
Water
Ook zoiets. Als je meer water wil drinken heb je geen fles nodig die bijhoudt hoeveel je drinkt, of een app. Je kan gewoon een alarm zetten, of het drinken van een groot glas water verbinden aan een ander vast punt in je dag (toiletbezoek, na een maaltijd, bij het opstaan). Je bent niet debiel.
Je huis op orde
Soms heb je wat hulp van een ander nodig om je sh’t op orde te krijgen. De ochtend- en avondroutine, admin-uurtje en wekelijkse snelle schoonmaakbeurt van Flylady volg ik al jaren, aangepast aan ons huis en ons leven. Er is zo veel gratis informatie en echt, je hebt geen ingewikkelde boeken en plannen nodig!
Consequent zijn en bijhouden. Zo min mogelijk naar binnen sjouwen en zo veel mogelijk overbodige spullen wegdoen is mijn manier om het mezelf zo makkelijk mogelijk te maken en toch in een altijd op orde zijnd huis te wonen.
Alleen jij hebt jouw huis, jouw energie, jouw hoeveelheid kinderen, huisdieren, werk en tolerantie voor spullen etc. Jij weet wat er gedaan moet worden. Jij weet waar jouw knelpunten zitten. Ga daar gewoon mee aan de slag.
Veel is ook een kwestie van gewoon doen. De perfecte routine bestaat toch niet, want leven, enzo.
fitheid
Je kan de raad van een influencer volgen. De dochter van een kennis is zo’n influencerdame. Gezegend met een schitterend lijf, dat ze volgens haar instagram -maar niet echt- dankt aan groene poeders, begeleide workoutroutines en detoxprogramma’s. Ze krijgt 15% van de inkomsten van haar opdrachtgevers -mensen bestellen de spullen bij haar- en harkt zo naast haar administratieve baan, ongeveer 1500 – 2000 euro per maand extra bij elkaar. Briljant.
Als je nu gewoon eens meer ging bewegen? Fietsen of lopen naar de winkel, je schuur opruimen, de vloer dweilen, dansje doen, blokje om, trap nemen, auto verder weg parkeren, boodschappen doen bij verschillende winkels in plaats van de supermarkt, bushalte eerder uitstappen, ommetje in je lunchpauze (ook bij ‘slecht’ weer) en in plaats van naar de stad met een vriendin, een eind door de polder?
Als je drie keer je sportschoolabonnement elf maanden voor het jaar voor J.L. hebt gehad, probeer de vierde keer dan iets dat bij jou past. Er is echt wel iets dat je wel leuk vindt en volhoudt.
In plaats van dure detox-supplementen en sapkuren (al dan niet onder nog duurdere begeleiding) kan je ook stoppen met eten en na je diner, alcohol schrappen en suiker beperken tot feestelijke gelegenheden. Een zakje kruiden -mariadistel of paardenbloem- om thee van te maken en jouw lever is al snel weer zo goed als nieuw.
Effectief mediteren
Net als met mediteren. We maken dat zo moeilijk. We kopen apps en boeken en retraites waar we met 25 anderen leren van een ‘goeroe’ hoe we dan precies rust in ons hoofd krijgen.
Zet je telefoon en de wifi uit en staar eens uit het raam of naar je slapende kat terwijl je koffie drinkt. Of decaf. Of water. Of niks. Schrijf een brief, met de hand. Ga borduren of fiets een stukje om. Werkt ook! Dan kan voornoemde goeroe de hypotheek op dat paleisje op Ibiza niet meer betalen, maar dat is dan maar zo.
Als je elk ledig moment vult met die shit op je telefoon (nieuws, stasibook, berichten van 120 niet ter zake doende mensen en groepen in watsap) en in elke rij, wachtkamer of plaspauze gaat scrollen dan wordt het wel druk in je hoofd. Ik typte ‘ruk in je hoofd’. Ja, dat ook.
Als je vaker zulke momenten inlast, worden de gedachten in je hoofd vanzelf minder luidruchtig.
Therapeuten
Die hebben ongetwijfeld hun nut voor veel mensen. Maar wat denk ik ook belangrijk is, is dat je jezelf laat zien dat er zo veel goede dingen zijn. Je kan het verleden nooit veranderen maar je kan wel de mooie dingen in het leven opzoeken en je eigen leven veranderen. Misschien niet in een maand maar wel in een jaar.
Je kan blijven spitten en herkauwen en dat vult ongetwijfeld menig therapeutenportemonnee maar…. wat de laatste jaren uit onderzoek blijkt is dat onze persoonlijkheid tot op hoge leeftijd zelfs, veel minder statisch is dan we dachten. Je hoeft niet te blijven hangen in onrecht dat je is aangedaan.
Lees oude filosofen, doe je rug recht, schouder naar achteren en kin omhoog, bevrijd je van ketens die je gevangen houden in een bepaalde situatie, gun jezelf een bos bloemen en een heerlijk boek of een luxe koffie in een cafeetje, vervang negatieve gedachten door positieve, adem frisse lucht, houd een dagboek bij (geen klaagboek), bedenk hoe je je leven leuker kan maken, begin een hobby, kijk vogels, probeer andere mensen niet te veranderen, bemoei je met je eigen zaken, neem jezelf niet zo serieus en als iets mislukt, leer er dan van.
Je eigen stijl
Ook daar wordt groot geld mee verdiend. En ik zeg niet, dat iemand met een oog voor stijl je niet op weg kan helpen. Hulp van buitenaf om je op weg te helpen, kan soms echt een goede investering zijn.
Maar… we weten zelf toch wat we echt leuk vinden? Als je getrokken wordt naar fleurige jurkjes en hoge laarzen, moet je geen lichtblauwe jeans en sportschoenen kopen. Als victoriaanse huizen en interieurs je doen ‘oh’ en ‘ah’, ga dan niet naar Ikea.
Kijk eens een tijdje helemaal geen pinterest, social media, tijdschriften of zulks. Wat komt er bovendrijven bij jou? Misschien is dat helemaal niks en boeit het je eigenlijk helemaal niet zo. Ook een bevrijding. Misschien wil je meer comfort, meer eenvoud of meer kleur, of minder rommel. Of voel je je in die nieuwbouwblokkendoos eigenlijk als een konijn in een stoofpot.
We gaan op zoek naar ‘inspiratie’ maar de ware inspiratie komt uit jezelf. Je kan van alles mooi vinden maar dat wil niet zeggen, dat je het zelf ook wil. En dat doen we wel vaak: we zien iets dat bij een ander heel leuk is maar dat bij onszelf totaal niet blijkt te werken of we kopen wat we altijd kochten, terwijl we dat helemaal niet mooi meer vinden.
Gezond eten
In ons hoofd weten we hoe we eruit willen zien. Bij welk gewicht we ons goed voelen. We weten bij welk eten we ons goed voelen (zo lang je je systeem niet stelselmatig overspoelt met alcohol, suiker en sterk bewerkte voeding). Of we tweemaal per dag kunnen eten, of liever vier. We kennen onze valkuilen. Als je naar jezelf luistert en je eigen gewoontes onder de loep neemt kan je veel eenvoudiger een gezond levenspatroon aanmeten dan wanneer je de hypes volgt.
Die ander…. heeft die jouw geslacht, jouw cyclus, jouw beperkingen, jouw sterke kanten, jouw mate van activiteit, jouw lichaamsbouw? Nee.
Als je je eerst daar in verdiept, bespaar je jezelf een boel hypes om achteraan te lopen.
Trends
Mensen die op hun gemak en zelfbewust zijn en goed in hun vel zitten, zien er altijd goed uit, of ze nu heel excentrieke of juist ingetogen kleding dragen, of iets er tussenin.
Ik zag een tijdje terug een vrouw, ik denk dat ze goed in de zestig was. Ze droeg een rechte leren broek, een grijze mantel, schoenen met een bescheiden hak, een wollen trui en had lang grijs haar in een losse vlecht. Ik vond haar prachtig. Ze liep niet te pronken en de leren broek maakte haar geenszins ordinair. Ze was gewoon goed verzorgd, netjes, niet alledaags en zo te zien volledig op haar gemak met zichzelf. Zulke mensen zien we maar zelden, maar ze zijn een lust voor het oog.
In de wereld van influencers en celebs en microtrends is dat een bijna vergeten kunst: een eigen stijl.
Minder mensen verdienen eraan als je eigen stijl kent en volgt. Als je je niet laat leiden door lijstjes als ‘tien dingen die elke vrouw boven de dertig in haar kast hoort te hebben’ en onzin gelooft zoals dat je boven je zoveelste levensjaar een bepaalde roklengte of materiaal niet meer behoort te dragen.
Jezelf de moeite waard vinden is gratis en maakt alle verschil.
Je kan veel meer dan je denkt.
We vinden onszelf terug in eenvoud. In stilte.
Merde, wat een lange post werd dit! Maar het is een van mijn favoriete onderwerpen: dat je gewoon zelf kan beslissen wat goed voor je is. Hoe je beter leeft zonder dat de tusenlapper 1 uit je zakken waaien, zo de knip van allerhande slimme verkopers in terwijl je aan het einde van de rit nog geen meter bent opgeschoten omdat jij nu eenmaal niet het lijf en leven hebt van die vlotte verkoopster of erger nog: die jonge single productivity-bro aan de andere kant van de wereld?
Goed. Ik ga nog maar eens een stukje sneeuw ruimen. Er is sinds gisteren een centimeter of veertig naar beneden komen zetten. Meditatie en work out in een 😀
- briefje van 1000 kronen ↩︎
Eenvoudig & Minimalistisch Leven 